30 Jaar Hardlooptrainers Nederland

Locatie: Lunteren
Datum: Vrijdag 12 september 2025 bij het Middelpunt van Nederland.

Programma:

11:00 – 11:30 | Inloop
11:30 – 12:30 | Lunch
12:45 | Workshops (onderwerpen zie hieronder)
17:00 | Einde workshops 
17:30 | Diner
21:00 | Afsluiting

Workshop 1: Verbeter je trailtrainingen

Wil jij sneller, efficiënter en met meer plezier over de trails vliegen? Dan is deze workshop een aanrader. Onder leiding van trailrunning-expert Theo van Maanen stap je in de wereld van slimme en effectieve trailtraining.

Theo is een bekende naam in de hardloopwereld: voorzitter van Hardlooptrainers Nederland, voormalig lid van de Nationale Bergselectie, initiatiefnemer van de opleiding TrailRunning Trainer – basis van Hardlooptrainers Nederland, en organisator van onder meer de jaarlijkse N70 Trail en het Trailfestival Val Sinestre (Zwitserland). Zijn jarenlange ervaring en passie voor het vak maken hem de ideale gids voor deze praktische en inspirerende workshop.

Wat kun je verwachten?

Techniektraining voor stijgen en dalen
Slimme tips voor efficiënte trailtrainingen
Inzichten om sneller te worden op zowel Nederlandse als internationale trails

Of je nu een beginnende trailtainer bent of je prestaties van je lopers naar een hoger niveau wilt tillen: deze workshop zit boordevol waardevolle kennis en praktische oefeningen.

Workshop 2: Hardlopers & voeding – Wat vertel je als trainer?

Als hardlooptrainer krijg je regelmatig vragen over voeding. Van simpele vragen als “Wat eet ik het beste voor een training?” tot complexere kwesties zoals maag-darmklachten, nuchter trainen of voedingsstrategieën voor marathonlopers. Hoe geef je als trainer goede antwoorden – en wanneer verwijs je door?

In deze interactieve workshop neemt voedingsdeskundige ir. Elma Sandee je mee in de wereld van sportvoeding. Je leert onder meer:

Welke voedingsvragen je kunt verwachten van lopers
Wat passende antwoorden zijn vanuit jouw rol als trainer
Wanneer het verstandig is om door te verwijzen naar een specialist

Elma deelt haar kennis op een toegankelijke manier, met veel ruimte voor vragen en talloze praktijkvoorbeelden. Na deze workshop sta je als trainer steviger in je schoenen bij voedingsvragen – en weet je precies waar jouw grens ligt.

Workshop 3: Themagericht looptechniek oefenen

In deze workshop van ervaren trainer en workshopgever Ronald Valkenburg leer je veel over het belang van looptechnische oefeningen. Deze oefeningen dragen bij aan een goede looptechniek wat zorgt voor een toename van de loopefficiëntie en minder belastend hardlopen.

Ronald is sportfysiotherapeut, sportpodoloog, leefstijlcoach en hardlooptrainer. “We kennen allemaal skipping, trippling, hakken-billen, loopsprongen, kaatsen en de pendelloop, maar zijn die wel zo functioneel?” Zie een looptechnische oefening als onderdeel van de ‘totale loopbeweging’ en zo kan je verschillende loopthema’s bedenken als hardlooptrainer. Deze thema’s kunnen afzonderlijk geoefend worden om ze vervolgens naadloos in de totaalbeweging te passen.

Voordelen van de thematrainingen:

Meer functioneel trainen
Meer variatie voor trainer en loper
Meer beklijving door het accent op één aspect
Stimuleert de motivatie

Ronald neemt eerst een aantal theoretische zaken door waarna de groep in de praktijk een aantal thema’s oefent.

Workshop 4: Betere training & coaching met data platform

Wil jij als hardlooptrainer slimmer trainen met data? In deze interactieve workshop leer je van opleidingsdeskundige Frank Thüss hoe je het Garmin Clipboard platform inzet voor betere begeleiding van je lopers.

Je ontdekt hoe je Garmin-metrics zoals VO₂max, running tolerance en hardloopvermogen gebruikt om trainingszones te verfijnen. Daarnaast leer je hoe je overzicht houdt over je loopgroep en trainingen personaliseert op basis van voortgang. Frank heeft al praktijkervaring met dit platform en zal dat objectief in de groep delen. Dit is een eerste kennismaking. In oktober wordt een complete dag gehouden om dieper op de materie in te gaan in en het platform in de praktijk te testen op een atletiekbaan.

De lessen uit deze data-aanpak zullen je zeker aanspreken. Ga naar huis met concrete tools en inzichten om je lopers nóg beter te begeleiden.

Zorg dat je erbij bent – we zouden het geweldig vinden om samen met jou dit jubileum te vieren. 

Met sportieve groet,
Het bestuur van Hardlooptrainer Nederland